Merci de votre visite

Téléchargez gratuitement notre nouvelle application





Download on Google Play

Comment maîtriser son stress pour séduire

Rester calme devant une femme

En séduction il est capital d’avoir l’esprit libre, et un taux de stress bas pour mener correctement le processus de séduction. Sauf que de nos jours nous avons tous nos petits tracas, des situations à affronter ou des choses à faire qui peuvent nous épuiser émotionnellement ou nous rendre tendu, stressé.
C’est pourquoi je vais dans cet article vous donnez des astuces pour combattre cette anxiété à tout moment et durablement, de sorte que ça ne vous paralyse plus en situation de séduction.

Méditation

Certains en ont sûrement entendu parler, c'est une méthode très efficace si vous la pratiquez régulièrement, ça permet de faire le vide dans son esprit et enlever toutes les tensions du corps en se concentrant sur sa respiration. Il existe de multiples variantes, vous pouvez trouver des livres pour les débutants ou même des vidéos, sites sur internet qui vous expliqueront comment procéder.

Relaxation

Il s'agit de trouver des moyens de se relaxer, ça peut être par la musique ou la respiration prolongée. Une bonne astuce consiste à se mettre sur un tapis en se concentrant sur une partie de son corps durant 2mn (bras, cuisse, dos ect) et en relâchant totalement comme-ci vous vous laissez aller, puis vous passez à une autre partie ainsi de suite.

Le sport

Le sport enlève toutes les tensions du corps dans la journée, et réduit considérablement le stress. Pratiquez en aussi régulièrement.

Relativiser

Il faut savoir prendre du recul devant une situation qui nous stress en se posant les bonnes questions « qu'est-ce que je risque réellement ? » « Qu'est-ce que j'ai à perdre ? » Bien souvent on se rend compte qu'on se fait des soucis pour rien.
Autre astuce est d'imaginer la situation autrement, imaginez qu'en fasse de vous au lieu d'avoir une fille en rendez-vous, vous avez un clown de cirque. Le cerveau n'assimile pas la différence entre la réalité et l'imagination, du coup votre imagination est un vrai pouvoir pour dédramatiser la réalité, servez-vous en.

Destressant immédiat

Deux techniques très puissantes lorsque vous voulez enlever tout votre stress rapidement comme par exemple juste avant un rendez-vous important.
-Faites de l'apnée en coupant votre respiration puis relâcher quand vous arrivez plus à tenir, faites ça 3x de suite. Vous coupez la respiration de votre cœur ce qui a pour effet de ralentir les pulsations, du coup le stress baisse considérablement et vous vous sentez beaucoup mieux.
-Seconde technique, il s'agit de faire des enchainements d'inspirations et d'expirations très rapidement et avec la bouche seulement. Arrêtez lorsque vous pouvez plus tenir et ressentez immédiatement la décontraction, refaites la même 3x.